身体作り│るみりずむ

筋トレしていなくても、プロテイン飲むと良いですよ

あすけんを開始して、4カ月経過。気付いたら、プロテインを飲むことも毎日の習慣になりました。粉末をシェーカーにいれて、カシャカシャするやつです。ちなみにプロテイン=たんぱく質運動していない人でも […]

早くも8月が終わり、数日後には9月です。今日も暑かったですね。私は、暑いのが苦手なので秋が待ち遠しくて仕方がないです。すごくプライベートな話になりますが、今日は筋トレの日でした。エクササイズコ […]

1つ前に書いたエクササイズコーチについて。エクササイズコーチはじめました@船橋通い始めて早くも4カ月経過しました。結果が気になります…よね？結論から言うと、体重はマイナス4㎏、体脂肪はマイナス […]

ついに…パーソナルトレーニングに手を出してしまいました…！今までのダイエットは、食事制限中心でなんとかしてきました。数年前に糖質制限で、10kg近く落とせたこともあります。しかし、昨年のstay […]