身体作り

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パーソナルトレーニングをやめてからの体重変化

エクササイズコーチを卒業してから、もうすぐで1カ月経とうとしています。 エクササイズコーチを卒業 成果やかかった費用 まだ1カ月なので、リバウンドするとしてもそこまで大きくは増えないと思いますが… この1カ月を振り返りつつ、ブログに残してお...
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エクササイズコーチを卒業 成果やかかった費用

3月から通っていた、 パーソナルジム「エクササイズコーチ」を卒業しました。 エクササイズコーチについて書いた過去の投稿 →エクササイズコーチはじめました →エクササイズコーチに通い始めて、4カ月経過 目標はまだ達成できていませんが、 あ...
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筋トレしていなくても、プロテイン飲むと良いですよ

あすけんを開始して、4カ月経過。 気付いたら、プロテインを飲むことも毎日の習慣になりました。 粉末をシェーカーにいれて、カシャカシャするやつです。 ちなみにプロテイン=たんぱく質 運動していない人でも飲んで大丈夫で...
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【ダイエット】あと5kg落とします

早くも8月が終わり、数日後には9月です。 今日も暑かったですね。 私は、暑いのが苦手なので秋が待ち遠しくて仕方がないです。 すごくプライベートな話になりますが、今日は筋トレの日でした。 エクササイズコーチ 月...
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エクササイズコーチに通い始めて、4カ月経過

1つ前に書いたエクササイズコーチについて。 エクササイズコーチはじめました@船橋 通い始めて早くも4カ月経過しました。 結果が気になります…よね? 結論から言うと、体重はマイナス4㎏、体脂肪はマイナス5%です。 ...
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エクササイズコーチはじめました@船橋

ついに…パーソナルトレーニングに手を出してしまいました…! 今までのダイエットは、食事制限中心でなんとかしてきました。 数年前に糖質制限で、10kg近く落とせたこともあります。 しかし、昨年のstay homeをきっかけ...
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