身体作り│るみりずむ

パーソナルトレーニングをやめてからの体重変化

エクササイズコーチを卒業してから、もうすぐで1カ月経とうとしています。エクササイズコーチを卒業　成果やかかった費用まだ1カ月なので、リバウンドするとしてもそこまで大きくは増えないと思いますが… こ […]

3月から通っていた、パーソナルジム「エクササイズコーチ」を卒業しました。エクササイズコーチについて書いた過去の投稿 →エクササイズコーチはじめました →エクササイズコーチに通い始めて、4カ月経過 […]

あすけんを開始して、4カ月経過。気付いたら、プロテインを飲むことも毎日の習慣になりました。粉末をシェーカーにいれて、カシャカシャするやつです。ちなみにプロテイン=たんぱく質運動していない人でも […]

早くも8月が終わり、数日後には9月です。今日も暑かったですね。私は、暑いのが苦手なので秋が待ち遠しくて仕方がないです。すごくプライベートな話になりますが、今日は筋トレの日でした。エクササイズコ […]

1つ前に書いたエクササイズコーチについて。エクササイズコーチはじめました@船橋通い始めて早くも4カ月経過しました。結果が気になります…よね？結論から言うと、体重はマイナス4㎏、体脂肪はマイナス […]

ついに…パーソナルトレーニングに手を出してしまいました…！今までのダイエットは、食事制限中心でなんとかしてきました。数年前に糖質制限で、10kg近く落とせたこともあります。しかし、昨年のstay […]