身体作り

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パーソナルトレーニングをやめてからの体重変化

エクササイズコーチを卒業してから、もうすぐで1カ月経とうとしています。エクササイズコーチを卒業 成果やかかった費用まだ1カ月なので、リバウンドするとしてもそこまで大きくは増えないと思いますが…この1カ月を振り返りつつ、ブログに残しておこうか...
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エクササイズコーチを卒業 成果やかかった費用

3月から通っていた、パーソナルジム「エクササイズコーチ」を卒業しました。エクササイズコーチについて書いた過去の投稿→エクササイズコーチはじめました→エクササイズコーチに通い始めて、4カ月経過目標はまだ達成できていませんが、ある程度満足いくと...
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筋トレしていなくても、プロテイン飲むと良いですよ

あすけんを開始して、4カ月経過。気付いたら、プロテインを飲むことも毎日の習慣になりました。粉末をシェーカーにいれて、カシャカシャするやつです。ちなみにプロテイン=たんぱく質運動していない人でも飲んで大丈夫ですよ。むしろ、プロテインなしで1日...
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【ダイエット】あと5kg落とします

早くも8月が終わり、数日後には9月です。今日も暑かったですね。私は、暑いのが苦手なので秋が待ち遠しくて仕方がないです。すごくプライベートな話になりますが、今日は筋トレの日でした。エクササイズコーチ月に6日通っています。運動習慣がゼロだったの...
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エクササイズコーチに通い始めて、4カ月経過

1つ前に書いたエクササイズコーチについて。エクササイズコーチはじめました@船橋通い始めて早くも4カ月経過しました。結果が気になります…よね?結論から言うと、体重はマイナス4㎏、体脂肪はマイナス5%です。当初は3カ月で10㎏ぐらいは落ちている...
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エクササイズコーチはじめました@船橋

ついに…パーソナルトレーニングに手を出してしまいました…!今までのダイエットは、食事制限中心でなんとかしてきました。数年前に糖質制限で、10kg近く落とせたこともあります。しかし、昨年のstay homeをきっかけに体重が増加。気を付けてい...
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