エクササイズコーチはじめました＠船橋

ついに…
パーソナルトレーニングに
手を出してしまいました…！

今までのダイエットは、
食事制限中心でなんとかしてきました。

数年前に糖質制限で、
10kg近く落とせたこともあります。

しかし、
昨年のstay homeをきっかけに体重が増加。

気を付けている割には、
ジワジワと増えていく体重。

今年39歳。

基礎代謝の低下。
筋肉量が少ない、なども
影響しているのでしょう。

運動がとても苦手。
自主的にジムに通うなんて無理！

パーソナルトレーニングに通いたいけど、
高くて無理！

そんな私が入会を決めたのが、
「エクササイズコーチ」です。

トレーニング時間が、
20分と短時間。

AIによる最適な負荷計算。

はじめから負荷高めにトレーニングするので、
短時間でも効果が出る、とのことです。

軽い負荷を長時間やっているより効率が良いらしい。

トレーニング中は、
ディスプレイで最適な力を出せているかを確認できるので、
分かりやすいです。
（さぼるとバレます）

ウェアやシューズ、靴下は無料でレンタル可能。

ウォーターサーバーで自由にお水も飲めます。
手ぶらで行けるので本当に楽です。

ただ、
ウェアがどぎついオレンジでださい
+ハーフパンツという点が
ややテンション下がる。
（数カ月通って慣れましたが）

足を出すのは抵抗があるので、
レギンスを持参しています。

ちなみに
トレーナーさんの装いは、
オールブラックでカッコいい。
（盗難防止もあるのかなぁ）

私が申し込んだのは、
トレーナーとマンツーマンのコース。
月8回32,000円。

一般的なパーソナルトレーニングジムは
月10万円程するので、
とても通いやすいお値段に感じました。

トレーニング時間が短いことや、
負荷の計算を機械がしてくれる、
食事管理は基本なしだから成しえるのでしょうね。
（食事管理は、希望すればみてもらうことも可能です）

つかずはなれずの
距離感を保ちたい方は良いと思います。

トレーナーは何をしてくれるかというと、
・トレーニング前のカウンセリング
・機械の設定
・トレーニング中の励まし

トレーニングがきつい時に
「頑張って！！」って激励をいただけます。

これって、とても大事。

きついので1人だったら、
頑張れないと思う…。

黙々と一人でトレーニング出来る人って本当にすごいと思います。

ここまでつらつらと書きましたが、
トレーニングはまだ2回しかしていません笑

今のところの感想。
・20分ってあっという間！
・これで痩せれたら最高！！！です。

負荷が高いので辛いのですが、
良いリフレッシュになります。

食事制限について。
はじめから気合をいれると
挫折するタイプなので、
制限はゆるっと程度です。

・夕飯は18時まで
・炭水化物は朝昼だけ
・たんぱく質を多めに摂る
等

スイーツも食べます。

（トレーニング前とほぼ変わらない）

2回目の体重測定では、
1回目より落ちていたので、
はじめの1カ月は
そんな食事でも大丈夫とおっしゃってくれました。

だんだんと落ちづらくなるので、
その時は調整が必要とのこと。

一応3カ月で10kg痩せたいのですが…
結果はいかに。

またご報告します。

RUMI