黄ぐすみが気になり出してから、
突如開始した「糖質制限」と「砂糖断ち」
摂取量をゼロにするのは
難しいので
可能な限り控えるスタイルです。
毎日食べていたアイスやスイーツをやめました。
甘い物が大好物なのに
意外とすんなりやめられて、
自分でも驚いています。
10代の頃から肌がコンプレックス。
美肌に憧れていました。
色々試してきて、
お金も費やして
ここ数年でようやく綺麗になってきたので
この努力を無駄にしたくない。
（綺麗になったとはいえ、まだまだ改善中ではあります）
私にとって、
「肌」は大好物をやめられるぐらい
大事のようです。
開始してから5日目
腕や手の甲がスベスベしてるなぁ…と思いました。
顔のケアに比べ、
身体はあまりケアしていないので
身体をみると変化が分かりやすい。
むくみもなくなり、
なんとなくシュッとした感じもありました。
体重は、800g減。
体脂肪率は変化なし。
顔の黄ぐすみ感も減りました。
同じようなタイミングで、
朝晩ローションパックを
しているおかげもあるかと思います。
ローションパックについて
禁断症状出なかった？
糖質や揚げ物、甘い物が大好物の割には
これらがすごく食べたくなることは
ありませんでした。
本当に自分でも驚いています。
「やめられない」というのは、
思い込みだったのかなぁ…というぐらい。
ただ、少しは食べたくなる時はあります。
そういう時は、無理に我慢しません。
白米について。
1日130gぐらいは、
食べるようにしています。
白米のストックがなくなったら、
玄米に切り替える予定です。
揚げ物とパンは、
この5日間食べていません。
脂質と小麦も少し減らしたいと思って。
食べたくなったら、食べると思います。
甘い物について。
私の中で甘い物が最大の敵。
白砂糖を徹底的に減らしたいので、
蜂蜜やメープルシロップはOKとしています。
アガベシロップも良いらしいですね。
ネットで検索すると、
摂っても肌に優しい甘味が多かったです。
ただ、甘い物の依存を減らしたいので
よっぽど欲しない限りは
甘い物も控えるようにしていこうと思います。
糖質や砂糖を控える意外なメリット
美肌の為に始めた糖質砂糖断ち。
ダイエットになるのは想定内。
他には、
スーパーでの買い物が楽になった、
というメリットがありました。
今までは、
献立を考えることが大変でしたが、
選択肢が減るので、
食事もシンプルなものに変化。
スーパーで
無駄にうろつくことがなくなりました。
レシピは、
糖質制限の本を参考にしています。
↓の本が簡単で良かったです。
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新品価格 |
そして、
当然お菓子売り場に寄ることもなくなりました。
ちなみに節約にはなっていません。
お菓子を控える分、
栄養価の高いものを買うので
出費は変わらないぐらい。
ただ外食は減るので、
トータルでみると減っていくかもしれませんね。
テレビやSNSで流れてくる
スイーツ情報にも興味がなくなって
人が変わったみたいです。
もともとスイッチが入ると
ストイックになる傾向はあります。
完全にやめるのは難しいので
摂る食事の質を変えるだけでも良いとは思いますね。
無理のない範囲で続けていこうと思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。
RUMI
