ゆるく始めた新習慣が
はやくも1カ月半経過しました。
甘い物を絶対やめられないと思っていたので
自分でも驚いています。
継続するために
意識していることは2つ
「緩くやること」と「ストレスを溜めないこと」です。
糖質や砂糖は、完全に避けるのは難しい。
量を減らすだけでも、
十分効果を感じています。
気になっていた黄ぐすみもなくなったし、
身体が軽くなりました。
体重も1kgほど減。
私の場合ストレスを溜めたり、
疲れてしまうと暴食する傾向にあります。
なので、ストレスを避けることも大事。
無理をしすぎない、
嫌なことは極力避けています。
糖質や甘い物をついつい食べてしまう状況がどんな時か？
これを把握すると良い、ということです。
糖質や砂糖を控える生活をしていると
自然と自炊することが増えるので
トータル出費も減るし、
身体にも良いです。
忙しくて自炊が出来ない！という方は
シンプルな食事を意識することだけでも良いかと思います。
味付けや料理工程がシンプル（あっさり）な食事を選んでみましょう。
おにぎり、サラダ、お浸し
パスタであれば、クリーミーではないもの
洋菓子より和菓子、みたいな感じで
少しずつ注意すると良いと思います。
ちょっとしたことでも
継続することが大事
肌を綺麗にしたい、
痩せたい、
健康になりたいと思う方は是非試してみてください！
RUMI
